عصاره ی همه ی افسردگیها

<1 دقیقه.

1 ***

 کشف و شهود 30 آگوست ۲۰۱۷

عصاره ی همه ی افسردگیها عدم داشتن حس خوب نسبت به خود است

این عدم حس خوب از جایی منشا می گیرد 

این منشا گاهی بیرونی است و باید با آن مبارزه کرد یا دوری گزید

روابط هم خیلی موثر است

روابط ناسالم را باید قطع کرد

گاهی هم شاید درونی باشد

داشتن شجاعت و تشویق خود لازمه ی داشتن حس خوب نسبت به خود است

انجام فعالیت های بدنی هم همینطور موثر است

به طور کلی انجام کارهایی که حس خوب و اعتماد به نفس به من میدهد

و دوری از روابط و کارهایی که حس اعتماد به نفس را از من می گیرد