مدیریت انرژی – ٣

1 دقیقه.

مدیریت انرژی – ٣

***

معمولا صحبت از مدیریت زمان می‌شود. اما آنچه باعث می‌شود ما از زمان محدود خودمان در زندگی درست استفاده کنیم انرژی است. 

اگر انرژی درست مدیریت شود، مدیریت زمان هم اتفاق می‌افتد. 

نوشته‌های قبلی در موضوع مدیریت انرژی را اینجا بخوانید.

https://unwritable.org/?s=مدیریت+انرژی&post_type=post

برای مدیریت درست انرژی ابتدا باید از بدن شروع کنیم و بعد به ذهن و احساسات بپردازیم. 

اولین ابزار ما در زندگی همین بدن است. نگهداشتن بدن در حالت بهینه اولین هدف است. برای این کار دو چیز بسیار مهم است. تغذیه و تحرک. 

تغذیه متابولیسم بدن و میزان انرژی فیزیکی بدن را تعیین می‌کند. 

خودداری از مصرف سموم کشاورزی و شوینده ها و محصولات پروسس شده مثل شکر و ماندن در وضعیت کیتوسیس یا روزه  حتماً باید انجام شود. 

تحرک کافی و بودن در آب و هوای تمیز هم از واجبات است. خودداری از پوشیدن لباسهای مصنوعی هم مفید است. 

انجام حرکات یوگا و توجه به بدن برای این کار لازم است. 

توجه به سلامت دندان‌ها و سیستم گوارش بسیار مهم است. 

مرحله بعدی توجه به ذهن است. پاکسازی ذهن و کم کردن ورودیهای ذهن هم از واجبات است. پرهیز از شبکه‌های اجتماعی و اطلاعات نامناسب و بد مثل اخبار و سرگرمی های بیهوده مثل ویدیوها و سریال های بی هدف، حتماً باید انجام شود. 

بعد از این دو مرحله توجه به احساسات و عدم در معرض قرار دادن احساسات به اشخاص و مکان‌هایی که اضطراب و ترس و ناامیدی را در ما به وجود می‌آورند باید مورد توجه قرار بگیرد. 

این ها مواردی است که باعث می‌شود در مدت محدود زندگی به هدف اصلی یعنی عشق و آزادی نزدیک بشویم. 

مدیریت انرژی ها مسوولیت اول ما در این دنیاست. 

✍🏻 نانوشتنی

unwritable.org