<1 دقیقه.
در این ویدیو برای یادآوری فارسی زبانان دورۀ مجموعۀ حرکات شامباوی ماها موردا کریا معرفی شده توسط استاد بزرگ یوگا، جناب سادگورو رو به زبان فارسی با هم مرور میکنیم.
این ویدیو جایگزین آموزش و انتقال رسمی سادگورو نیست و صرفا به درخواست تعداد زیادی از فارسی زبانان تهیه شده است.
https://youtu.be/aGMwvDdAQ8Y?si=bNOYdd3fxi9WjX4P
توصیه میکنم حتما با مراجعه به لینک زیر این دوره رو که توسط بنیاد ایشا ارائه شده است را شرکت کنید.
Inner Engineering | Shambhavi Mahamudra KriyaIsha Foundation
برای خواندن مطالب مرتبط هم به لینک زیر مراجعه نمایید
https://unwritable.org/?s=سادگورو+یوگ…
قسمتهای ویدیو
00:00 معرفی و مقدمه
3:00 روش نشستن
3:50 چنت شروع تمرین ها
6:15 یوگا مودرا
7:35 یادآوری پنج اصل
20:05 آساناهای آماده سازی۱
24:00 آساناهای آماده سازی۲
27:55 آساناهای آماده سازی۳
36:50 تنفس چپ و راست
42:50 آوم چنت
48:18 لرزش تنفس
50:25 حبس تنفس پر و خالی
52:20 مدیتیشن پایانی
54:10 سخن پایانی
