1 دقیقه.
درمان بی حوصلگی و اعتیاد ذهن
***
این روزها تقریباً همۀ آدمها در ساعات بیداری در حال اسکرول کردن هستند.
ذهنِ معتاد به اسکرول باعث میشود تقریباً همۀ ما معتاد به صفحه های موبایل باشیم.
اما یک درجه قبل از اعتیاد به اسکرین اعتیاد عمیق تری هست به نام اعتیاد به فکر!
فکر چیست؟
فکر همان اسکرول های ذهنی است. یعنی ذهن ما در خودش معمولاً مدام و به صورت اعتیاد گونه در حال بازسازی و اسکرول کردن افکار و احساسات است.
مثلاً به محض نشستن اینطور میشود که ذهن شروع میکند به باز آوری خاطرات، حرف ها، ارتباطات گذشته مثلاً آوردن یک فکر تکراری یا آوردن یک خاطره از گذشته یا تکرار یک واقعه یا احساس.
برای درمان اعتیاد به موبایل و صفحه های کامپیوتری و اعتیاد به شبکههای اجتماعی، تنها راه درمان اعتیاد ذهن است. اعتیاد ذهن به فکر.
مشکل اینجاست که اکثر آدمها اصلا از این اعتیاد همهگیر و پندمیِ اعتیاد ذهنی آگاه نیستند. معتادانی که حتی نمیدانند معتادند. چون تنها زمانی به اعتیاد ذهن پی میبری که مراقبه کرده باشی.
مراقبه یعنی توجه کامل و دقیق به فرآیندهای ذهن.
مراقبه مثل این است که برای تشخیص سرطان، بافت بدن را با دقت در زیر میکروسکوپ نگاه گنی.
بدون میکروسکوپ هیچگاه قادر به دیدن سلولهای سرطانی نخواهی بود.
اعتیاد ذهن هم همینطور است.
بدون مراقبه و توجه دقیق به خود ذهن هرگز نمیتوانی این اعتیاد ذهنی را تشخیص بدهی. نتیجه این میشود که سالهای سال و میلیاردها ها نفر از این اعتیاد رنج میبرند و هیچ کس تشخیص درستی ندارد.
بعضی نامش را افسردگی میگذارند بعضی اختلال توجه و بعضی استرس بعضی هم سوء مصرف مواد.
میلیاردها فرصت بیزینسی برای مشاوران و روانپزشکان و مواد فروشان ایجاد میشود بدون اینکه کسی بتواند ریشه را درمان کند.
این پندمی اعتیاد ذهنی، تنها یک راه حل دارد: مراقبه.
خیلی ها سعی دارند با سیگار و الکل و مواد مختلف این اعتیاد را درمان کنند و نتیجه فقط مسَکنی موقت است. مُسکنی که دوباره اثرش تمام میشود و اعتیاد بدتری برایت با عوارض بیشتر تولید میکند.
لطفاً بعد از خواندن این نوشته اندکی از اسکرول کردن دست بکشید. کمی مراقبه کنید. کمی به ذهن توجه کنید. شاید شما هم دارای علایم این ویروس ذهنی و این اعتیاد ذهنی به فکر باشید. شاید شما هم چون حوصله تان سر رفته موبایل برداشتید.
خبر خوب اینکه با آگاه شدن از آن، حالا راه درمان را هم میدانیم.
راه درمان هم رایگان و برای همه در دسترس است.
مراقبه!
*
✍🏻 نانوشتنی
unwritable.org
